ChatGPTが話題になってるけど…
「正直、使ったことないし、なんとなく怖い」
「変なこと聞いたらどうしよう」
そんなふうに思って、検索でここにたどり着いたあなたへ。
私も最初は、「AIってすごそうだけど、自分には関係ないかな」と思っていましたし、正直ちょっと不気味な存在に感じていました。
だから、最初に「プロンプト」って言葉を見たとき、「なんの呪文！？」って思いました（笑）
でも、それってすごく自然なことなんですよね。
この記事では、ChatGPTを実際に使ってみる前に、
「なんでAIに不安を感じるのか？」という気持ちと、やさしく向き合ってみたいと思います。
「怖い」と感じるのは、むしろ“正常”な反応
「AIが怖い」「なんだか気持ち悪い」
そんなふうに感じる自分に、つい「こんなことで怖がってちゃダメだ」と思ってしまうかもしれません。
でも実は、「怖い」と感じるのは、未知のものに対する本能的な防衛反応なんです。
自分を守ろうとして、脳がちゃんと働いてくれている証拠。
たとえば、初めて会う人との会話って、ちょっと身構えたり、慎重になったりしますよね。
あれも、「この人は安全かな？」「どう対応したらいいかな？」と脳がちゃんと“警戒モード”に入ってる証拠です。
それと同じで、AIのように、「知らないもの」に対して慎重になるのは、人間としてごく自然な反応なんですよね。
だからまずは、「怖いと思ってOK」です。
それだけで、少し安心できるんじゃないかなと思います。
AIって怖い？ChatGPTは何ができて何ができないの？
映画やニュースで描かれるAIって、どうしても “ちょっと不気味な存在” に見えがちですよね。
私も、「AIが人間を支配するようになるんじゃないか」とか、「そのうちほとんどの仕事がAIに奪われるのでは…」なんて思っていました。
でも、実際のAIはそこまでドラマチックでも、万能でもありません。
たしかに映画では、AIが感情を持ったり、人間をコントロールしたりするシーンがよく出てきます。
でも、それはあくまで“物語の中のAI”です。
現実のAIは、もっとシンプルで現実的。ちょっと拍子抜けするくらい、普通なんです（笑）
たとえば、ChatGPTに「いま、どんな気持ち？」って聞いてみると──
「AIには感情がありません」って、きっぱり返されます（笑）
なんだか冷たいような気もしますが、それが事実。
いまのAIは、**あくまでも人間が作った“道具”**なんです。
目的は、「人を支配する」ではなくて、「人をサポートする」こと。
ちょっと想像してみてください。
もし、ロボットが洗濯物をたたんでくれたり、ごはんを作ってくれたりしたら……
それ、かなり助かりませんか？（私はめちゃくちゃ助かります！）
実際、スマートフォンの音声アシスタントや、ロボット掃除機、検索の予測変換など、
私たちはすでに“AIのある暮らし”を体験しています。
それって、怖いというより、むしろ便利ですよね。
もちろん、「仕事が奪われるかもしれない」「プライバシーが心配」など、不安があるのも確かです。
でも、現実のAIは、映画のように勝手に意志を持ったり、人間の上に立ったりする存在ではありません。
AIはあくまでも“サポート役”。
そして、最終的な判断を下すのは、いつだって人間のほうです。
だから私は、AIを“ちょっと不思議な後輩”とか“手伝ってくれる賢い道具”くらいの気持ちで、ゆるく付き合っています。
現実のAIは、完璧でも、怖くもない。
むしろ、人に寄り添ってくれる存在なんです。
ChatGPT初心者が使ってみた感想｜やさしい使い方の第一歩
私は初めて、思い切ってChatGPTをちょっとだけ使ってみたときは、
……「え、なにこれ便利！」「なんだ、思ったよりフレンドリーじゃん！」とびっくり。
もちろん、まだまだ完璧とは言えません。
「おい、その答えじゃないよ！」とツッコミたくなる場面もあります（笑）
でもそれも含めて、ちょうどいい相棒という感じがしています。
わたしにとって、AIは一緒に仕事をしてくれる、ちょっと天然な後輩のような存在、かもしれません。
「怖い」の中には、いろんな気持ちが混ざってる
「AIが怖い」という気持ちは、一見シンプルなようで、実はとってもカラフル。
よくよく見てみると、いろんな感情がまざっていることに気づきます。
たとえば、こんなふうに：
- 恥ずかしさ：「うまく使えなかったらどうしよう」
- 疑い：「本当にこのAI、信用していいの？」
- 焦り：「みんな使ってるのに、自分だけ遅れてるかも」
そう、「不安」は1つの感情じゃなくて、いろんな思いが入り交ざったものなんです。
それを知らずに「ただ怖い」と感じていると、ますますモヤモヤしてしまいますよね。
気持ちを「見える化」してみよう
そんなときにおすすめなのが、「自分の不安を書き出してみる」こと。
自分が何に対して、どんなふうに怖いと感じているのかを、言葉にしてみるだけで、気持ちがずいぶん軽くなるんです。
📝 あなたも書いてみよう！自分の「不安」見える化シート
紙でもスマホメモでもOK！以下のように書くだけで、びっくりするほど心が軽くなるかも。
- どんな場面で不安になった？
- 何が一番こわかった？
- 本当は、どうなったら安心できそう？
頭の中でぐるぐるしている不安も、紙に書いてみると「あ、そんなに怖くなかったかも」と思えたりします。
“感情を整理整頓する”ことで、脳も安心しやすくなるんですよね。
おわりに：不安は「悪いもの」じゃない
AIに対して「ちょっと怖い」「なんか不安」と感じている方へ。
その気持ちは、まったくおかしいことではありません。
それどころか、「あなたが真剣に向き合おうとしている証拠」なんです。
だから、焦らず、自分の気持ちを大切にしながら、少しずつ慣れていけば大丈夫です。
次回は、よくある不安のひとつ
「ChatGPTって、勝手に情報を盗んだりしないの？」という疑問について、やさしく解説していきますね。
💡講座のご紹介
この記事は、Udemy講座「ChatGPT初心者のためのやさしい入門」の内容をベースにお届けしました。
講座では、不安を5つのタイプに分けて解説しながら、「AIと仲良くなる」ためのステップを、スライドとナレーションでじっくりお伝えしています。
🔗Udemy講座は現在制作中ですが、興味のある方はX（@SunLTRee2025）やInstagramでも進捗を発信しています。
講座が完成したら、そちらでもご案内予定です♪